现在的孩子几乎都是带着一台小屏幕长大的，游戏对他们来说像是一执糖衣炮弹，甜到心坎却容易让人上瘾。家长朋友们常常在夜深人静时翻来覆去，担心成绩下降、作息乱套、社交变冷清。其实解决这件事，可以走一条科学又温和的路径，用可执行的步骤替代焦虑，让家庭重新回到平衡的节奏...